Семинар по осанке: баланс, здоровье, уверенность
Правильная осанка – это не просто красивая статика, а динамический баланс всего тела, который влияет на наше здоровье, энергию и самоощущение. Однако многие из нас, несмотря на усилия, продолжают возвращаться к привычной, неправильной позе. Как же изменить свои двигательные привычки и сделать осанку естественной? Об этом рассказывает Елена Чудоякова, старший преподаватель кафедры гуманитарных и естественнонаучных дисциплин Алтайского филиала РАНХиГС, которая проведет семинар «Диагностика и коррекция осанки». Узнайте, как гармонично выстроить тело, избежать перегрузок и двигаться с лёгкостью и уверенностью!
Правильная осанка во многом зависит от ваших повседневных привычек. На тренировках и занятиях по физической культуре вам часто напоминают о необходимости расправлять плечи и тянуться вверх, чтобы поддерживать правильную позу. Однако после занятий многие из нас возвращаются к привычной, неправильной осанке, напоминающей вопросительный знак. Важно помнить, что именно наши двигательные привычки формируют наше тело. Не сдавайтесь, если сразу не получается, старайтесь как можно чаще принимать правильное положение тела, пока оно не станет для вас естественным и привычным.
Вокруг вертикальной оси позвоночника должны быть выстроены цилиндры: голова, грудная клетка, таз и стопы. Это гармоничное единство позволяет нам двигаться эффективно, не перегружая суставы, и сохранять здоровье тела на долгие годы.
Если вы до сих пор считаете, что здоровая осанка – это просто «грудь вперёд, плечи назад и лопатки вместе», если вы оцениваете её только по статичным позам и фотографиям или думаете, что работать над ней нужно только при сколиозе, то вам обязательно стоит посетить семинар «Диагностика и коррекция осанки».
На семинаре вы сможете провести анализ своей осанки и узнать, как правильно с ней работать. Ведь осанка – это не просто статичный изгиб спины, а живой, динамический баланс всего тела. Вы поймёте, что важно не только то, как вы стоите, но и как вы двигаетесь: как взаимодействуют кости, суставы и мышцы в каждом шаге и движении – от повседневных дел до тренировок.
Когда осанка в порядке, опорно-двигательный аппарат функционирует без лишней нагрузки, мышцы находятся в балансе, тело выглядит подтянутым и гармоничным. Вы двигаетесь легко, ощущая прилив энергии, а походка и осанка придают фигуре изящество и уверенность.
Если же не уделять внимания осанке, сила тяжести постепенно «сгибает» нас, и тело начинает подстраиваться под привычное направление взгляда. Из-за этого тело теряет баланс, силуэт меняется, движения становятся тяжёлыми и скованными, а отражение в зеркале перестаёт радовать.
Чтобы этого избежать, ждем всех на семинаре «Диагностика и коррекция осанки» 8 ноября в 11:00.
Для получения консультации о стоимости и записи на курс обратитесь в центр «Бизнес-школа» Алтайского филиала РАНХиГС: г. Барнаул, ул. Партизанская, 187, корпус В, ауд. 403.
Контактное лицо: Валентина Плотникова, тел. 8 (3852) 502-832, 8-913-267-49-79, электронная почта: biz-center@alt.ranepa.
